Как да намалим усещането за студ в крайниците

През студените зимни месеци съвсем нормално е крайниците ни да изстиват. Обикновено нашият организъм се адаптира бързо към промяната на температурата на околната среда.

Ако обаче след престой на открито при  минусови температури продължаваме да усещаме студ най-вече в ръцете и краката дори след половин час, прекаран на топло, то тогава имаме проблем.

На какво може да се дължи постоянното усещане за студ в крайниците?

Всеки от нас е чувал, че ако имаме студени ръце и крака, това явно е поради влошено кръвоснабдяване. Според специалистите такова състояние не е за пренебрегване, защото студените ръце и крака могат да са сигнал за редица сериозни заболявания.

Сред причините за студени крайници може да бъдат:

– премръзване;

– захарен диабет;

– множествена склероза;

– болестта на Бюргер;

– сърдечносъдови заболявания;

– ниско кръвно налягане;

– злоупотреба с алкохол;

– интоксикация с тежки метали и др.

Ако усещането за студ в крайниците е съпроводено с главоболие, виене на свят, сърцебиене и др., непременно трябва да вземем мерки.

Какво може да ни помогне при студени крайници?

При условие, че проблемът със студените ни крайници не отшумява, а се задълбочава, консултацията с невровегетолог е задължителна, а понякога и с други специалисти.

 Отстраняването на проблема може да включва:

1.Прием на медикаменти, физиотерапевтични процедури и балнеолечение по лекарско предписание.

2.Процедури вкъщи като:

– масаж с топло кокосово масло и зехтин вечер;

– баня на ръцете и краката с редуване на топла и студена вода;

– баня само на краката с топла вода и английска сол.

3.Промяна на храненето:

– избягване на храни с консерванти и оцветители;

– прием на храни, богати на желязо, омега-3 мастни киселини и магнезий;

– използване на подправки като куркума, черен пипер, джинджифил, копър, лют червен пипер и др.

– отказване на тютюнопушенето;

– избягване на охладени храни и напитки, кафе и алкохол;

– пиене на зелен чай;

– пиене на топла вода.

4.Спортуване и повече физическо натоварване.

За да се спасим от дискомфорта на студените крайници, най-добре, разбира се, е да спазваме някаква профилактика. Освен топлите чорапи, ръкавици и обувки, важно е да приемаме витамини и минерали, както и да се движим повече.

Please follow and like us:
error

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *