Защо е важен силният имунитет ?

С падането на първия сняг се появяват и притесненията ни от разболяване през зимата. И дори да сме си сложили ваксина, няма гаранция, че някоя обикновена настинка няма да наруши комфорта ни.
Най-лесното е да подсилим имунната си система, за да не се разболяваме или да понесем по-лесно болестите. Добре е да го направим още през есента, макар че грижата за имунната ни система трябва да е целогодишна.
Кои са причините за слаб имунитет?
Като цяло слабият имунитет се дължи на неприемането на правилните хранителни вещества, но има и други фактори:
– Недостиг на сън и прекомерен стрес.
– Намалена физическа активност
– Постоянни настинки, често главоболие, хронични инфекции и алергии.
– По-сериозни състояния като СПИН, възпаление на червата или операция.
– Емоционална травма, напрягаща имунната система.
– Диета, изискваща основно рафинирани и преработени храни.
– Постоянна умора.
С какво можем да засилим имунитета си?
Днес все повече хора обръщат внимание на храната си. Тялото ни има нужда от продукти, по възможност натурални, които да го зареждат с енергия и да го предпазват от болести.
Сред добре известните и ефикасни продукти за укрепване на имунитета ни са например следните пет:
1.Чесън.
Всички луковични растения, включително и чесънът, съдържат голямо количество сулфиди, които са враг на бактерии и гъбички. Една скилидка чесън на ден е достатъчна да ни предпази от инфекции.
2.Орехи.
Орехите са мощен оксидант и могат да окажат благоприятен ефект върху организма ни.
3.Тиквени семки.
Суровите тиквени семки съдържат витамини и минерали, стимулиращи всички системи. Имат и имуноукрепващо действие заради витамин В15.
4.Ябълков оцет.
Той е признато средство за прочистване на организма и има антибактериално действие.
5.Чай от черничеви листа.
Черничевите листа са богати на витамини, аминокиселини и др. полезни вещества.
Списъкът с полезните природни храни е дълъг. За силен имунитет е важно да съчетаваме избраните от тях с физически упражнения и достатъчно сън не само през зимата, но и целогодишно. Тогава ще се радваме на здраво тяло, което може да устои на всякакви вируси и инфекции.

Please follow and like us:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *