Кое успокоява след стресиращ ден ?

Всеки мечтае след напрегнат работен ден да отдъхне вечерта и да релаксира по някакъв начин.

За жените понякога е по-трудно заради многото задължения след работа, свързани с приготвяне на вечеря, подготовка на децата за училище и др.

Ако сме успели да отделим малко време за себе си, има много начини за релакс.

Кои дейности намаляват стреса?

1. Плетенето и шиенето успокояват тялото и мозъка заради повтарящите се действия.

2.Четенето, но на книги от хартия, е също ефикасно.

3. Слушането на предпочитана музика.

4.Според учените гледането на еротични филми успокоява мозъка поради предварително определения сюжет.

5.Разговорите с любими хора, особено с майката, също действат добре.

6.Чатенето в социалните мрежи разтоварва някои, но досегът с електронните устройства натоварва очите и мозъка.

Има ли успокояващи храни и напитки?

Първата мисъл на всеки е, че шоколадът непременно ще ни успокои, но истината е, че действието му е много кратко.

– Сред храните, които специалистите наричат „антистресови”, са карфиолът, спанакът, броколите, сьомгата, овесът, орехите.

– Най-известните успокояващи напитки са билковите чайове, зеленият чай, плодовите напитки, топлото мляко с мед и какаото.

– Малко уиски с гореща вода, лимон, мед и канела също премахва стреса.

Успокояват ли домашните любимци?

Най-често вкъщи отглеждаме кучета и котки, които наистина изискват грижи, но се отплащат с много любов.

Научни изследвания доказват, че хората с домашни любимци боледуват по-рядко и са по-активни през деня.

Една от ползите от общуването с куче е, че нивото на серотонина се повишава, а с него и настроението.

Същият ефект се получава и при галенето на котка, а гальовното й мъркане ни кара да се отпуснем.

Сред предпочитаните начини за освобождаване от натрупаното напрежение, разбира се, са тишината и горещият душ.

И още нещо – когато се приберем вкъщи, да си наложим да не мислим за работата си, а по-скоро да благодарим, че е минал още един успешен за нас ден.

Please follow and like us:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *